苋菜汁糯米粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、补中益气等功效；可与兔肉、百合、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、增强食欲等功效；可与山药、薏米、莲子搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、明目、止痛等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与大花蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；