| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 原味豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于操作115分钟消耗的热量180 | |||||
1、干黄豆头天晚上洗净加清水泡好
2、第二天一早讲泡好的黄豆放入豆浆机，加水至最低水位线与最高水位线之间；按五谷豆浆
3、机器滴滴的响就可以了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与茄子、鸡蛋、花生搭配；与洋葱、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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