| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于洗衣服23分钟消耗的热量129 | |||||
1、伊尔浦原汁机。
2、备苦瓜和蜂蜜。
3、切条。
4、放进伊尔浦原汁机里，一边榨一边放。
5、榨成苦瓜汁。
6、能喝多少榨多少，好方便的。
7、榨好的苦瓜汁配上蜂蜜更易入口。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与彩椒、番茄、猪肝搭配；与南瓜、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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