| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 宝葫芦热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于踮脚78分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米粉、白面粉各60克，鸡蛋黄1个，枣泥馅60克。
2、加开水和成柔软的面团。
3、20克为一剂，平均分成了十二份（我这里做的是两份的量）。
4、将面剂压成圆片，包入枣泥馅，封口。
5、做成葫芦形状，放蒸锅中蒸15分钟即可。
6、刚出锅的宝葫芦。
7、刚出炉的宝葫芦
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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