| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 健康苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于汽车打蜡11分钟消耗的热量270 | |||||
1、苦瓜切片，待用
2、倒入苦瓜，加入水，按果蔬
3、榨好啦！只不过可能有些人受不了那个味道，可以加一些蜂蜜或糖哦！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、抗氧化、清热益气等功效；可与玉米面、彩椒、鸡蛋搭配；与虾、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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