泡椒凤爪的热量和减肥功效

1、原料。以前都在超市买成瓶的糟卤和泡椒，超贵量还少，现在都从菜场卖调料的地方买，泡椒最大袋的，忘了重量了...

2、凤爪泡尽血水。

3、凤爪切2段，凉水煮开2、3分钟关火，焖数分钟，用筷子戳动就可以了

4、凉水冲干净，放入盆中。

5、加入木耳、切成条的胡萝卜、泡椒（泡椒用剪刀剪几段，好让里面的香味出来），要漫出来了..

6、倒入糟卤，基本漫过凤爪。

7、所有原料拌匀保鲜膜包起来，放几小时就可以吃了。