| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 原汁原味玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于深蹲70分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米切粒，弄熟一下（去味）
2、倒入料理机里，加水，没过玉米
3、按果蔬，榨
4、做好了！好好喝！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、预防高血压等功效；可与菜花、牛膝、烤肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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