| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 补脾山药糊热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于跨栏17分钟消耗的热量600 | |||||
1、山药洗净去皮。
2、再切成块。
3、放入料理机再加小量水。
4、用搅拌捧搅打成山药浆。
5、到入锅中，小火煮，并要不断的搅动。
6、看着锅中冒泡后，最多煮几秒钟即可关火。本来开锅就熟了。
7、装饰一下，宝宝肯定喜欢。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、养肺、固肾益精等功效；可与银耳、鸭腿、葡萄搭配；与胡萝卜、鲫鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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