美味水晶包的热量和减肥功效

1、肥猪肉切丁1厘米左右

2、加入120白糖搅拌均匀

3、上锅隔水蒸8分钟，中途搅拌1～2次

4、水晶肉馅蒸到半透明，馅完成后制作包子皮

5、余下白糖加适量水

6、酵母

7、糖水里加入酵母

8、搅拌均匀，使酵母充分溶解

9、面粉

10、在酵母糖水里加入面粉

11、搅拌成絮状

12、用力揉至面团光滑不沾手

13、电饭锅先加热30秒后调至保温，放入面团盖上锅盖发酵30分钟

14、发酵至面团两倍大

15、把面团揉成长条切成等大的馒头状

16、撒上干粉用手摁扁

17、放入制作好的水晶肉馅

18、收口放在油纸上

19、上锅冷水蒸20分钟

20、大功告成，美味水晶包开吃