| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芋头红枣汤热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于小提琴284分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、芋头洗净去皮切块；
3、枸杞洗净；红枣去核；（我只去了一个核就感觉麻烦，切开就算了）
4、锅中加水烧开，放进芋头块，再烧开煮约8分钟；
5、等快熟了下红枣枸杞子，再煮10分钟一般甜味就出来了；如果觉得不够味可加点冰糖或盐~~
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与肥牛、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与莲子、黑木耳、板栗搭配；与螃蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、延长寿命等功效；可与大闸蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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