| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 黑糯米香蕉丸子热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于桑拿130分钟消耗的热量240 | |||||
1、1用电饭堡把黑糯米蒸熟，也可以用蒸锅蒸。蒸锅蒸会米硬一点。
2、2蒸好的黑糯米拌糖，加蜂蜜，放凉待用。
3、3香蕉切块。也可以用芒果，榴莲等其他水果，我们家只有香蕉>3<
4、4用黑糯米裹住香蕉团成球。
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、滋补、补中益气等功效；可与莲藕、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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