| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 冰箱饼干热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于仰卧起坐51分钟消耗的热量480 | |||||
1、奶油在室溫摆放至軟（大概30分钟）
2、加入蛋黄。
3、软化后，用刮力压柔。
4、加入糖。
5、搅拌均匀。
6、搅拌均匀。
7、加入所有粉类。
8、搅拌均匀成团。
9、今天想做两种口味，所以將面团分成2等分，其中一分加入30g杏仁片。
10、搅拌均匀成团。
11、把面团揉成棒狀。（如太软，可冷藏一会儿。比较容易。）
12、用保鲜膜包往，冷凍30分钟。（也可可冷凍一至两周）
13、取出面团，撇些砂糖（分量外）
14、切成1公分的厚度
15、排在烤盤上
16、以预熱170度的烤箱烘烤15至20分钟（成金黄色就可）
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗肿瘤、润肠通便、润肺等功效；可与核桃、芝麻、西洋菜搭配；与猪肺、小米面、黄芪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
