豆浆百合饭的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、预防高血压、治疗高血压等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、活血祛瘀等功效；可与绿豆、黑米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、解毒、清肺等功效；可与罗汉果、糯米、莲子搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；