| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 超简单烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于开车420分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜的羊排 表面摸上一层盐后 放在烤盘上
2、预热的烤箱170度 中火 将羊排放入烤50分钟 就是这个样子 然后调到200度烤20分钟后 取出在表面撒上辣椒面 孜然面 在继续烤10分钟
3、自己研磨的辣椒面 孜然面
4、诱人的美味出炉啦
5、羊排一定要买的肥一点的 这样烤出来的肉嫩嫩的吃着不干
6、吃的时候把上面的肥肉用刀踢下去
7、来一张表面烤出来酥皮的特写
8、很嫩吧
9、两个人在家 一小块羊排满足我们的味蕾
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚温中、补肾壮阳、修复胃粘膜等功效；可与枸杞、豆腐、白果搭配；与西瓜、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；
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