| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 麻汁娃娃菜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于念书269分钟消耗的热量88 | |||||
1、芝麻酱用纯净水 卸开 不要太稀，还要再加 味达美 陈醋 不要太多 只是调味 否则 白菜上面挂不住！
2、芝麻酱 加纯净水 卸开 这种稠度就可以了，我不太喜欢吃哪种 卸的很稀芝麻酱
3、芝麻酱 加 味达美 陈醋 盐 味精 花椒油 花椒油 香油 蒜泥
提示一下， 调料对味觉的感知 辅助芝麻酱的 浓香味 不要加太多 根据食材多少而定
4、用的是 白菜心 娃娃菜都可以
5、这是用 白菜心 制作的 口味 可以 根据 个人口味来做， 醋多点 少点 加点辣椒油 或者 蒜泥 不喜欢吃 也可以不加
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、滋补养生、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有减肥、促消化、散瘀等功效；
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