| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 星空石峰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吃东西28分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用矿泉水泡一盏燕窝，泡四个小时，用矿泉水清洗几遍，沥干，放到自动燕窝机里，加水没过燕窝一厘米就好，35分钟就好了Y(^o^)Y。
2、准备好杯子，拿出一块石蜂糖，稍微砸碎，铺到杯子里。
3、黑枸杞准备4-5粒，燕窝这个时候应该是50-60度，这个温度正好可以让黑枸杞释放颜色~
4、就是这样一杯高颜值的星空燕窝，做好啦
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益气补中、养颜等功效；
黑枸杞具有抗衰老、益精明目、润肺止咳等功效；
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