| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 花生汤热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于高尔夫球122分钟消耗的热量300 | |||||
1、用刚烧开的水浸泡花生120分钟左右。然后去掉花生外衣
2、用清水浸泡去掉外衣的花生约1小时。准备好适量白糖
3、中火煮花生水开后加入白糖，同时调到小火慢慢煮。ps:花生喜欢软糯些的可以改用高压锅煮。这样的的花生入口即化，口感很好
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与猪蹄、南瓜子、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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