| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 酸奶芒果土司派-快手早餐热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于华尔兹舞115分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司。
2、按压扁，放入麦芬模中。成花朵形状。
3、放入烤箱，220度5分钟。
4、依次加入酸奶。
5、加入喜欢的干果。
6、加入芒果丁，薄荷点缀。
7、快手土司派完成。。。美美哒，也很美味呢。
8、成品
9、成品
10、冲一杯牛奶，完美早餐哦。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
