| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 宝宝虾仁菠菜汤+小馒头热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于吃东西138分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜虾去头去皮去黑线
2、洗净，剁成虾泥
3、菠菜叶洗净，放入开水中烫一下
4、把菠菜切碎
5、锅中加入一碗清水，把虾泥放入搅匀
开火，水开加入菠菜碎末，煮1-2分钟
6、煮好的汤，热好的小馒头
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与韭菜、藕、韭菜花搭配；与樱桃番茄、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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