| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 奥尔良烤翅中热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于攀登雪山0分钟消耗的热量990 | |||||
1、先把鸡翅洗干净，放入新奥良粉。和清水，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏48小时
2、在烤盘上铺上油纸，鸡翅放上面，时间为30分钟，210度，15分钟一过就在鸡翅上刷一层蜂蜜，再翻转一下，再继续烤15分钟，出炉
3、拿出来摆盘。成功。一口气干了五个！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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