| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 杯子蛋糕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于手风琴409分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好各项食材，全蛋液打发至有明显划圈痕迹，白糖分三次加入全蛋液打发。
2、把打好的蛋液倒入铝杯模具中，注意不要太满，九分即可。
3、预热烤箱200度三分钟，然后放置中层，上下管调至200度烘烤20分钟，中途注意观察蛋糕表面颜色，过焦要调低上管温度。
4、出炉了。
5、第一次烘烤还不错。
6、剩下的蛋液倒入纸杯中，分两次烘烤，可以按个人口味加入蔓越莓等。
7、效果很好。
8、完美出炉！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与米汤、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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