| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 火龙果猪肉莲藕饺子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于固定脚踏车261分钟消耗的热量420 | |||||
1、将火龙果洗干净，去皮，将皮切成小块放入料理机，榨成糊状。
2、火龙果皮糊糊跟面粉一起揉成光滑的团，盖上保鲜膜醒半个小时
3、肉加入一节藕，打成泥，加入适量的盐调味
4、醒制好的面皮擀成薄片，用饺子模具压出形状
5、将肉馅放在饺子皮中间
6、包成饺子
7、全部做好
8、烧开一锅水，将饺子摆放在刷了油的盘子里，大火蒸熟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
