| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 红豆冰沙热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于健美操100分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆清水浸泡6小时，冲洗干净，焯水除味，加水大火烧开，小火40分钟左右
2、晾凉装盘
3、一层红豆一层白砂糖
4、密封冷藏口感更佳
5、片片来一张 消消暑气
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、降血糖等功效；可与枣、鲤鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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