| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 973千卡 | 389千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 973千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 108千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 谁发明了马卡龙，我好想嫁给他热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡,相当于平底雪橇293分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、把糖加水煮至110度左右；将蛋清混合一半糖粉打发，呈现泡沫为止；
3、把杏仁粉和另一半糖粉混合搅拌均匀，加入蛋清，再把炖好糖浆加入蛋清中；
4、加入色素，然后把混合物装到裱花袋里；
5、挤成直径3CM的圆形面糊；
6、把面糊放到通风处45分钟，然后再放到130度的烤箱里面烤20分钟；
7、最后再加一个盖子捏紧，就完工了。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、减肥、血虚津枯等功效；可与牛奶、芝麻、西洋菜搭配；与小米、小米面、薏米相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、解热烦等功效；可与桂圆、青椒、紫菜搭配；与红薯、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
