| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓芒果酸奶杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于骑马37分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切丁铺在底层
2、草莓洗净去蒂和50g酸奶放入料理机打成泥
3、杯壁铺层草莓片
4、倒入草莓奶昔1层
5、倒入酸奶1层
6、再倒入草莓奶昔1层
7、最上层放芒果丁和草莓片即可
8、装杯享用
9、好喝吗？好喝！没了！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、帮助消化、预防痔疮等功效；可与酸奶、红糖、玉米搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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