| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 芝士焗芋泥热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡,相当于爬楼梯174分钟消耗的热量480 | |||||
1、芋头削皮切块蒸熟 八至十分钟吧 反正熟了就可以
2、趁着还热气腾腾的滴 赶紧压成泥 再加上适量的糖和黄油（没有黄油也可以不加 ） 搅拌均匀 喜欢细腻口感滴可以过筛
加上牛奶（也可以换成淡奶油 椰浆 椰奶之类的液体） 再搅拌
3、把调好的芋泥装进模具 别装太多 懒得洗模具 直接用蛋糕纸盒……
4、装芋泥洒上芝士 再装芋泥再洒芝士……
5、烤箱200度预热 把芝士芋泥放进去 上下火15~20分钟 表面芝士呈诱人滴金黄色就可以了……
香喷喷滴芝士芋泥出炉了……配上一杯热茶或柠蜜 简直完美……
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与雪莲果、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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