| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 青汁酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于讲话83分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材。
2、青汁粉倒入杯子里。
3、加入酸奶搅拌均匀。
4、撒上水果麦片，就可以食用了。
5、搭配几块饼干，一份健康美味的营养早餐就做好啦！
6、美好生活，从健康早餐开始吧！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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