| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 草莓奶昔热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于举重60分钟消耗的热量180 | |||||
1、将新鲜草莓用盐水泡8分钟……
2、将草莓去蒂切半……
3、将草莓放入冰箱冷冻室2个小时左右
4、放入两匙炼乳，两袋牛奶……然后倒入豆浆机中，选中果汁……开始……
5、5分钟后，清新香甜的草莓奶昔就完成了……
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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