| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 奶昔中的妖艳贱货-甜菜头牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于飙车36分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材，甜菜头切丁哦～
2、牛油果也有很简易不脏手的方法切块～看图，成熟的牛油果对半剖开后，用刀划一下，然后用勺在从边上一挖就行了哦～
3、所有材料加在一起，料理机打到顺滑就OK啦～～～（急着喝居然忘了拍照）
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、帮助消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与菜花、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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