牛油果西多士的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、明虾、牡蛎 搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、大便秘结、清心等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；