| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 韩式炸酱面热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于骑马46分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆、洋葱切成小丁备用，拉面准备两捆，韩国炸酱备用。
2、锅中放油，将土豆和洋葱放入锅中翻炒至五成熟。
3、放入韩国炸酱，加水至刚刚没过土豆和洋葱。
4、大火煮开转至小火煮10分钟。
5、煮至汤汁浓稠就可以放置一边备用。
6、另取一锅煮拉面，煮好后放入凉水中过两次，这样可使拉面Q弹。
7、将酱放到面上搅拌均匀即可。
8、搅拌好就可以开吃啦！味道完美还原韩国。
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡蛋、五花肉、大蒜搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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