| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1105克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡,相当于做饭801分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前一天腌鸡翅：新奥尔良腌料～某宝有卖，2小包倒入碗里兑清水和酱油、红曲粉（可以不放的，刚好家里有就放了，据说有好处也可解腻、增色）搅拌均匀备用。
2、洗净鸡中翅、每一块都用铁叉子戳戳（以便入味、比刀切的美观），和搅拌好的腌料汁混合均匀，给鸡翅膀抓拌、按摩入味，放入冰箱里面，腌久了骨头里面都会有味道呢。
3、烤箱160度预热，鸡翅膀整齐码放在烤架上，放入烤箱中层，下面一层放一个烤盘铺上锡纸（比较好清洗）热风上下管先烤15分钟，取出来正反两面都刷一遍用剩的腌料汁和刷一遍蜂蜜水，翻面再烤15分钟，共计30分钟。
4、香嫩入味！好吃的简直停不下来了，一个人吃7-6个鸡翅～一点压力都没有哈哈哈\(^o^)/大家都觉得比肯德基的还好吃！
5、好好7～_～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、雪梨、梨搭配；与菠菜、生菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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