| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 芝士酱 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 草莓三明治热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡,相当于背部训练425分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料?▂?
2、将吐司边切掉
3、用擀面杖将面包片压实
4、在面包片上涂一层薄薄的奶油
5、在面包片上涂一层果酱
6、将草莓放在面包片上，慢慢卷起，用芝士酱封边，然后重复一次
7、将卷好的草莓卷用袋子装好，放入冰箱;冷藏一会儿
8、将面包卷拿出，切片
9、美味草莓三明治完成(^V^)
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
芝士酱的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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