| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米芝麻饭团热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于走路186分钟消耗的热量390 | |||||
1、备糯米饭一碗。
2、再备香花生，红枣，构杞子，糖。
3、合拌均匀，如图。
4、再撒熟芝麻拌匀。
5、再撒熟芝麻拌匀。
6、做成饭团即可。
7、做好的糯米芝麻饭团。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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