| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 897克 | 水果酸奶色拉好吃不发胖热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于柔软体操123分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好你所需要的水果
2、将所有水果切块
3、装盘完成，倒入酸奶我买的酸奶略厚，成品看上去不太灵
4、看上去不咋滴，味道很不错。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、止烦渴、清热等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、杏、橙子搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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