| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 我的年味热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于刮掉油漆418分钟消耗的热量180 | |||||
1、清蒸红友鱼，大火蒸两分钟后倒掉鱼里的水，加入蚝油蒸鱼豉油再蒸三分钟，关火，续蒸两分钟出锅浇热油
2、蒸4分钟浇热油
3、锅包肉
4、五彩裹卷
5、小炒四棱豆
6、西兰花
7、珍珠聚宝盆
8、荷塘月色
9、千手抱谢
10、避风塘炒虾
11、大展黑椒翅
12、椒盐肋排
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与海带、茄子、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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