| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 煮出来的新鲜低脂奶茶热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于冰上钓鱼46分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中一些水，半盒奶准备好了
2、红茶.....
3、大火水煮开，放入红茶，转小火
4、有点像中药
5、加奶.....
6、转大火熬，熬到起大泡泡，转小火放糖，喜欢甜的多放糖，喜欢原味不放糖，不放糖更好喝
7、最后。
8、美味
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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