| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 酸辣龙须面热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于举重268分钟消耗的热量180 | |||||
1、做法：1龙须面清水下锅煮，煮熟就行了[白眼]2碗里放一勺味极鲜或者生抽，一勺米醋或者陈醋，一丢丢盐，一丢丢胡椒粉，一丢丢香油，几片紫菜，一小撮虾皮，爱吃香菜葱花的也可以放一些提味儿[色]3把煮好的面放到调好汁的碗里，再放里一些面条汤，由下往上拌匀就可以了。[愉快]真的超级好吃，还特别简单，早晨没空花时间做饭的，这个真真是简单粗暴又美味哦[偷笑][偷笑][偷笑]
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有止血、护肾、调解血液等功效；可与大蒜、黄瓜、猪骨搭配；与胡萝卜、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、补血明目、降血压等功效；可与菠菜搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与豆腐、丝瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
