| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 奶香桂花酒酿蛋热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于治安310分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好食材
2、锅里加半碗水，放入小枣、枸杞上火煮（为了更好入味，小枣剖开一道口）
3、水开后转小火，加入一大勺醪糟煮沸
4、下入鸡蛋液再次煮沸
5、倒入牛奶煮几秒，加入一勺桂花酱再煮片刻关火
6、浓浓的奶香中透着桂花的清香，美美的享用吧！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与辣椒、西红柿、干贝搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、保肝等功效；可与大闸蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
