| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 酸辣海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于登山机3分钟消耗的热量402 | |||||
1、海带丝用清洗泡下，然后洗掉上面的黏液
2、切成长段备用
3、锅里有烧热后，加入蒜爆香
4、接着加入辣椒段炸一下
5、再倒入海带丝翻炒
6、加一点水稍微煮下
7、水收干了，加入调料，盐，味精
8、最后加适量的醋，翻炒均匀就可以了
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防癌、防治富贵病等功效；可与丝瓜、油豆腐、大白菜搭配；与甘草、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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