| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 烫面热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡,相当于仰卧起坐163分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅热了，倒入面粉。
2、小火翻炒，一直翻，不要停。避免面粉糊。
3、炒到没有生面粉味，全部发黄。
4、加糖，加炒好的面粉。倒入热开水。搅拌，开吃。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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