| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 四季宝花生肉桂牛奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于芭蕾舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先，图中就是你所需的所有原料工具。
2、牛奶倒入杯中，挤入适量花生酱。
3、放入微波炉加热1-2分钟，用搅拌棒搅打30秒，直至出现丰盈泡沫。
4、加入肉桂棒搅拌着喝～～～美味！
5、配上吐司就是完美早餐啦～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与菜花、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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