| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 浓香花生酱马芬热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于挖煤139分钟消耗的热量360 | |||||
1、用料：低筋粉50克，花生酱50克，全蛋1个，细砂糖20克，花生油20克，牛奶30克，泡打粉1/4小勺，花生碎适量
2、鸡蛋磕入碗中，加入糖 搅打至溶化。
3、加入油，搅拌均匀。
4、挤入花生酱，
5、搅拌均匀。
6、加入牛奶。
7、搅拌成糊状。
8、泡打粉与低筋粉混合筛入蛋糊中，
9、拌匀。
10、装入模具中，八分满。
11、表面撒满花生碎。
12、放入烤箱，中层，上下火190度，烤约25分钟左右。
13、出炉。
14、立即脱模，晾凉食用。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、调味、增强免疫力等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、增强记忆、防癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与空心菜、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
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