| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 紫薯开花馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于堆肥198分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯蒸熟后碾压成泥后，加酵母和面粉和匀
2、将发酵好的面团分别做成小剂子，用白面将紫薯面包起来，中间用刀切十字口。
3、上屉静置30分钟后开火蒸20分钟。出锅喽。
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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