| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 134千卡 | 67千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 圣诞披萨热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于吃东西691分钟消耗的热量90 | |||||
1、料包
2、先把肉和辣椒切好放着
3、把大土豆洗好去皮切成薄片，薄了容易熟，我没去皮，嘿嘿
4、用水淘去淀粉不容易粘锅
5、平底锅多放点油烧到七成熟，这里最好用烤箱，但是学校宿舍限制电器功率，不能用，没办法喽
6、攒钱买的美的烤箱没用到，只能放假扛回家咯
7、把土豆铺满平底锅底部
8、撒上马苏里拉芝士
9、铺上准备好的香肠片和牛肉片
10、再撒上青椒红椒
11、带盖小火焖四分钟
12、开盖刷上一层披萨酱
13、再撒厚厚撒一层马苏里拉，上盖再烧三分钟
14、接着打入一个鸡蛋，撒上干罗勒
15、盖上盖子两分钟，关火，放到桌上完成，操作紧凑而又迅速，哈哈
16、还不错，鸡蛋很嫩
17、开吃吧，建议配上红酒和水果沙拉，一个独自惬意的圣诞节可以开始喽
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与干辣椒、明虾、苋菜搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补血、补铁等功效；可与黄豆芽、姜、枸杞搭配；与板栗、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
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