| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 自制酸奶热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于穿衣服106分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、先倒一盒到奶锅里
3、加入细砂糖，煮热后关火(不用煮沸)
4、再倒入2盒牛奶，温度中和后加入发酵粉
5、搅拌均匀后加入最后一盒牛奶
6、倒进容器内
7、进烤箱，发酵档，发酵6小时即可
8、盖上盖子，冷却后放冰箱冷藏。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橙、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、抗氧化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
