| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 樱花南瓜面片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开飞机30分钟消耗的热量120 | |||||
1、老南瓜去皮去瓤，清水洗净
2、南瓜切块蒸熟
3、蒸熟的南瓜放凉
4、熟南瓜用勺子压成泥
5、面粉倒进和面盆里面，加3g食盐
6、放进南瓜泥
7、用筷子搅拌成雪花状
8、揉成面团
9、面团转移到硅胶垫上，继续揉几分钟。醒15分钟。
10、面团擀成薄片，厚度大概2mm。用樱花切模切成樱花图案
11、樱花面片~~~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、清热解毒等功效；可与薏米、排骨、火腿搭配；与虾、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
