紫薯香蕉卷的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、聪耳、祛脂降压等功效；可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、防癌等功效；可与排骨、猪排、米面搭配；与鸡胸肉、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；