| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泥鳅 | 克 | 437千卡 | 96千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 泥鳅炖豆腐热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于冰上掷石游戏169分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是今天超市买的泥鳅哦，我准备了6只就好，因为是小孩吃，一次拿5或6只就行
2、准备好其也的一切食材（泥鳅记的要洗干净）
3、起油锅
4、放入生姜和葱花炒出香味
5、放入泥鳅继续炒
6、接着放入开水，这里面一定要开水哦，水开后放入豆腐
7、装碗，我喜欢香菜，放入了一点。不喜这味道的朋友可以不放
泥鳅的热量96千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖脾胃、益肾助阳、除湿退黄等功效；可与豆腐、木耳、黑木耳搭配；与狗血、茼蒿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补脾益胃、益中气等功效；可与草鱼、海带 、海虾搭配；与茭白、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
