| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 油辣子-拌面，拌菜必备武器热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于堆肥108分钟消耗的热量300 | |||||
1、干辣椒稍微切一下，放入料理机。
2、再放一小把花椒
3、料理机打碎后放入碗内，加入少许生芝麻，增香。
4、菜油入锅内烧熟，去掉生油味。油放置一会温度降低一些后，慢慢倒入碗里。一边倒一边搅拌哦！
5、等油辣子凉透后，再放入冰箱冷藏。每次吃的时候要用干净的调羹哦！
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、健胃消食等功效；可与茄子、鹌鹑、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与香蕉、杏仁、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、杀虫解毒、止痒解腥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
